Hãy quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn

Bạn có biết rằng hơn 1/5 người Mỹ trưởng thành hiện đang phải đối mặt với các thách thức về sức khỏe tâm thần không? Điều đó có nghĩa là có khả năng một người nào đó gần gũi với bạn—một người bạn, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp—có thể đang âm thầm đấu tranh. Sự hiểu biết và hỗ trợ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt sâu sắc. Sau đây là cách bạn có thể trở thành đồng minh sức khỏe tâm thần:

• Xây dựng nhận thức. Thiếu hiểu biết có thể dẫn đến ít lòng trắc ẩn hơn đối với những người đang đấu tranh với sức khỏe tâm thần hoặc sử dụng chất gây nghiện. Tự giáo dục bản thân là bước đầu tiên hướng tới sự hỗ trợ thực sự.
• Bắt đầu cuộc trò chuyện. Một câu hỏi đơn giản như, "Tôi thấy dạo này bạn đang gặp khó khăn; tôi có thể giúp gì cho bạn?" có thể tạo ra một không gian an toàn để ai đó chia sẻ cảm xúc của họ.
• Trân trọng vai trò của bạn. Bằng cách khuyến khích những người có nhu cầu tìm kiếm sự chăm sóc, bạn góp phần xóa bỏ kỳ thị và xây dựng văn hóa thấu hiểu và hỗ trợ.
• Chia sẻ câu chuyện của bạn; giảm sự cô lập. Chia sẻ những trải nghiệm của riêng bạn với những thách thức về sức khỏe tâm thần, dù đang diễn ra hay tạm thời, có thể giúp giảm cảm giác cô lập mà người khác có thể cảm thấy.