Mind Your Mental Health es la iniciativa educativa de Magellan Healthcare diseñada para crear conciencia sobre la salud mental y las enfermedades mentales.
Salud mental
incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Enfermedad mental
es común y tratable. Aproximadamente uno de cada cinco en los EE. UU. experimenta una enfermedad mental. Lamentablemente, debido al estigma de las enfermedades mentales, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan.
With so much going on, this time of year can usher in many emotional highs and lows. If you struggle with
your emotions during the holiday period, consider these self-care tips.
- Remember that it’s okay to feel ambivalent during the holidays. Some of your experiences may be interpersonally warm and fuzzy, while others may feel uncomfortable.
- Develop a plan for when you’re feeling sad, stressed or lonely. This could entail contacting a close friend or family member, going for an outdoor walk, watching videos that give you laughs or any other activity that brings you joy.
- If an event causes you uncomfortable emotions, identify them, remind yourself that they’re temporary and vow to carefully examine them later on.
- Be sure to schedule soothing activities over the holidays that recharge your mind and body. Try reading, listening to your favorite music or painting. Do relaxation techniques or fit in some extra naps.
- Kindly yet firmly set limits and boundaries on your time.
Temas de salud mental
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Abuso de sustancias
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