Mind Your Mental Health es la iniciativa educativa de Magellan Healthcare diseñada para concienciar sobre la salud mental y las enfermedades mentales.
Salud mental
incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Enfermedades mentales
es común y tratable. Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses padece una enfermedad mental. Lamentablemente, debido al estigma de las enfermedades mentales, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan.
La autoestima es el grado en que nos valoramos a nosotros mismos. La construcción de la autoestima empieza en la infancia y continúa a lo largo de toda nuestra vida. Si tu autoestima no es alta, ¡puedes mejorarla! Cuando sientas dudas sobre tus capacidades, es el momento de identificar y valorar tus puntos fuertes.
- Las personas con baja autoestima tienden a ser críticas consigo mismas y pueden tener creencias duras (y falsas) sobre sí mismas. A menudo se centran más en sus percepciones que en los hechos.
- Trata de evitar el pensamiento de todo o nada, de ver las cosas como buenas o malas (si no llegas a la perfección, te consideras un fracasado).
- Identifica los casos de "autoconversación" negativa que hacen que te veas a ti mismo como alguien que no vale la pena. En lugar de eso, ten en cuenta tus puntos fuertes, tus talentos especiales y las partes únicas de tu personalidad.
- Disfruta de tus victorias. ¿Has practicado hoy la autoconversación positiva? ¿Has superado alguna creencia negativa o te has enfrentado a alguno de tus miedos? Abraza esos sentimientos de confianza.
Temas de salud mental
Para consultar recursos y materiales adicionales, pulse aquí.
Salud mental en la infancia
Depresión en niños y adolescentes
Nutrición y salud mental
Si se encuentra en crisis o está pensando en suicidarse, o si usted o alguien que conoce está en peligro, llame inmediatamente al 911.