Cuide su salud mental

Mind Your Mental Health es la iniciativa educativa de Magellan Healthcare diseñada para concienciar sobre la salud mental y las enfermedades mentales.

Salud mental

incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

Enfermedades mentales

es común y tratable. Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses padece una enfermedad mental. Lamentablemente, debido al estigma de las enfermedades mentales, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan.

Julio - Mejora tu autoestima

La autoestima es el grado en que nos valoramos a nosotros mismos. La construcción de la autoestima empieza en la infancia y continúa a lo largo de toda nuestra vida. Si tu autoestima no es alta, ¡puedes mejorarla! Cuando sientas dudas sobre tus capacidades, es el momento de identificar y valorar tus puntos fuertes.

  • Las personas con baja autoestima tienden a ser críticas consigo mismas y pueden tener creencias duras (y falsas) sobre sí mismas. A menudo se centran más en sus percepciones que en los hechos.
  • Trata de evitar el pensamiento de todo o nada, de ver las cosas como buenas o malas (si no llegas a la perfección, te consideras un fracasado).
  • Identifica los casos de "autoconversación" negativa que hacen que te veas a ti mismo como alguien que no vale la pena. En lugar de eso, ten en cuenta tus puntos fuertes, tus talentos especiales y las partes únicas de tu personalidad.
  • Disfruta de tus victorias. ¿Has practicado hoy la autoconversación positiva? ¿Has superado alguna creencia negativa o te has enfrentado a alguno de tus miedos? Abraza esos sentimientos de confianza.

Temas de salud mental

Para consultar recursos y materiales adicionales, pulse aquí.

Si se encuentra en crisis o está pensando en suicidarse, o si usted o alguien que conoce está en peligro, llame inmediatamente al 911.

Visite los sitios web de estas organizaciones para obtener más información

Fundación Americana para la Prevención del SuicidioNAMI

 

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